冷！冷！冷！

🥶🥶🥶

今天出门

大家是不是被冷到了哇

目前

冷空气正在影响盐城

预计明早我市还会更冷

好消息是，未来几天

气温要逐渐回升啦

盐城市气象台刚刚发布

寒潮警报、大风警报和霜冻报告

北方较强冷空气已经影响我市

10-11日早晨气温较低

中北部地区1～2℃

南部地区4℃

有霜或霜冻

本周13日至14日

我市有一次较明显降水过程

中北部地区雨量中等

9日、15日部分地区

有零星小雨

其余时段以云系变化为主

外出记得带伞哦

具体预报

11月10日，多云到晴，偏西风3到4级，1℃至13℃；

11月11日，晴到多云，东南风3到4级，1℃至16℃；

11月12日，多云转阴，东南风3到4级，6℃至20℃；

11月13日，阴有雨，偏东风转偏西风3到4级，10℃至19℃；

11月14日，阴有雨，偏西风4到5级，13℃至22℃；

11月15日，阴有零星小雨，西北风4到5级，9℃至18℃。

寒潮防御指南

一起来看↓

气温降低

这份保暖提示请查收

穿衣有讲究

遵循“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套。这样既能根据室内外温差灵活增减，又能避免单穿厚衣闷汗着凉。

重点部位别漏风：头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”。头部受凉易引发头痛，建议戴针织帽；颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾；脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。

这些人群多留意

降温是感冒、心血管疾病的高发期，尤其是老人和慢性病患者，必须做好预防。

预防温差型感冒：室内外温差大时，出门前提前10分钟穿好外套，避免突然暴露在冷空气中；回家后别急着脱衣服，等身体适应室内温度再慢慢减，减少发生感冒的概率。

关注心血管健康：低温会让血管收缩、血压升高，高血压、冠心病患者要按时服药；如有条件，每日固定时段测量并记录血压变化。避免晨练过早（建议等太阳出来、气温回升后再运动），运动前先做5分钟热身，防止突发不适。

保护呼吸道和关节：哮喘、关节炎患者，出门要戴口罩（阻挡冷空气刺激呼吸道），出门可戴护膝、护肘，避免冷风直吹引发疼痛。

冷空气来势汹汹

大家一定要注意保暖

千万别感冒了哦

家里的秋裤可以正式“转正”啦

来源：江苏气象、盐城气象、盐城发布综合

编辑：梁鹤龄 李艳 严成