近期，由大丰区精神文明建设办公室主办，大桥镇新时代文明实践所承办，大桥村新时代文明实践站协办的“丰有约·市民课堂”三进活动在大桥村文化大礼堂火热开展，活动聚焦居民健康，为大桥镇居民带来一堂体态矫正课程，吸引了众多居民热情参与。

课堂上，讲师从大家日常生活中常见的体态问题入手，先从上肢姿态展开细致教学。针对普遍存在的“圆肩驼背”与“探颈”现象，讲师一步步指导居民们进行肩颈放松与手臂协调动作练习，帮助大家认识到错误姿态对身体的不良影响，并学会如何通过简单有效的动作来纠正。在下肢矫正环节，讲师巧妙运用力学原理，深入浅出地剖析了站姿、坐姿中骨盆与双腿的关系。通过设置针对性训练，旨在增强居民们的核心力量，让大家在日常生活中能够更轻松地应对腰腿负担，减少因错误体态导致的腰腿疼痛问题。课程高潮部分，讲师将重点放在整体仪态与步态训练上。在讲师的带领下，居民们认真学习优雅稳健的行走技巧，感受从身体姿态到精神风貌的全方位提升。大家纷纷表示，通过这部分训练，不仅身体更加挺拔，自信心也得到了极大增强。

为了让专业的体态知识更易于理解和接受，讲师采用生动示范与通俗讲解相结合的方式，将复杂的理论化繁为简。居民们学习热情高涨，不仅认真跟随练习，还积极提问。在课程间隙，有居民主动向老师请教如何锻炼“马甲线”。讲师耐心解答，强调控制体脂率是基础，同时现场针对性地示范了核心激活的关键动作，如平板支撑的变式、卷腹的正确发力方式等，并进行一对一辅导，及时指出居民们在练习过程中的常见误区，鼓励大家将核心力量训练融入日常生活，为塑造良好体态持续努力。

居民体态矫正课不仅精准普及了科学的体态知识，将“健康生活始于正确姿态”的文明理念传递给每一位居民，还通过互动答疑环节，切实满足了居民个性化的健康需求，为深化精神文明建设、提升城市文明形象注入了新的动力，让更多居民意识到，关注体态健康，就是为自己的美好生活奠定坚实基础。（卞婧 倪思远 季俊华）

责任编辑：蔡志伟 张勇峰 王彦