8月6日,大丰区新时代文明实践中心、南阳镇新时代文明实践所和南阳镇老年体育协会携手在南阳镇新时代文明实践所再次举办养生八段锦培训活动,60余名老年朋友齐聚一堂,跟着专业老师学习这套传承千年的养生功法,在一招一式中感受传统文化魅力,收获健康与快乐。
“双手托天理三焦,左右开弓似射雕……”培训现场,大丰区“丰有约·市民课堂”养生八段锦讲师武玉香先从八段锦的起源、养生原理讲起,随后结合老年人身体特点,将每一个动作分解开来,从呼吸节奏到肢体角度,手把手进行指导。“注意膝盖不要超过脚尖,手臂打开时要沉肩坠肘”“吸气时起身,呼气时下沉,一定要配合好呼吸”,武玉香耐心纠正着学员们的动作细节,确保大家既能学得规范,又能避免运动损伤。
六十几岁的康丽阿姨是第一次接触八段锦,她学得格外认真,不时用手机拍下教练的示范动作。“平时总觉得肩膀僵硬、睡眠不好,听说八段锦能调理身体,就赶紧报了名。今天跟着老师后面练,感觉浑身都舒展了!”康阿姨笑着说。七十来岁的黄素兰阿姨则是老体协的“常客”,她表示:“以前跳广场舞比较多,这次学八段锦,动作轻柔舒缓,更适合咱们老年人,以后每天早上都能去公园练上一会儿。”
近年来,随着生活水平提高,老年人对健康养生的需求日益迫切,八段锦作为国家级非物质文化遗产,动作简单易学、强度适中,能有效改善人体循环、增强免疫力,非常适合老年人习练。南阳镇老体协负责人徐宁表示,“我们希望通过系统培训,让更多老年朋友掌握科学的锻炼方法,不仅能够强身健体,更能丰富晚年生活,营造‘老有所乐、老有所健’的良好氛围。”
培训结束后,老体协还为学员们分享发送了八段锦动作详解视频,方便大家课后复习巩固。下一步,镇新时代文明实践所和老体协将继续组织各类养生活动,让养生理念走进更多老年人的日常生活,助力银发群体收获健康、乐享晚年。(高风元 冯星)
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