为积极应对人口老龄化，提升辖区老年居民健康素养，引导老年群体树立主动健康管理理念，10月14日，黄海街道鹿鸣社区邀请盐城市第一人民医院老年医学科主任、主任医师单湘湘，开展“享寿银龄·健康同行”老年人主动健康管理科普讲座，辖区众多老年居民到场参与。

根据国家卫生健康委发布的《2025年我国卫生健康事业发展统计公报》，2025年末我国人均预期寿命达到‌79.25岁‌。同时，相关统计数据显示，盐城已进入重度老龄化社会。单湘湘主任强调，老年人多病共存现象较为突出，年龄越大，失能风险越高；但衰老、失能并非必然，通过科学主动干预，能够有效延缓身体衰弱进程。

单湘湘主任围绕老年健康管理多个维度的内容展开科普讲解。她指出，健康不只是没有病痛，更是生理、心理、社交功能的全面完好。她对照老年膳食指南，倡导“吃、动、睡、学、玩”的健康生活模式，指导老年居民合理搭配饮食，坚持每周150分钟中等强度运动，做好营养管理，预防肌少症；针对居家安全问题，她讲解了平衡训练与防跌倒技巧，推荐八段锦、太极拳等舒缓运动，帮助老年居民降低跌倒风险。

讲座还重点讲解“三高”防控和脑卒中急救相关知识。单主任提醒，高血压、高血糖、高血脂是老年人群高发慢性病，患者需坚持规范复诊、遵医嘱用药，切勿擅自停药、减药。她现场传授快速识别中风的“BEFAST”口诀，提醒居民一旦发现口角歪斜、肢体无力、言语不清等卒中征兆，应第一时间拨打120，准确记录发病时间，切勿随意搬动患者、喂水喂药，牢牢抓住救治黄金时间。此外，讲座还介绍了睡眠调理、认知训练等内容，引导老年人兼顾身心养护，实现从“治病”向“防病”的理念转变。

整场讲座通俗易懂、实用性强，将优质医疗资源送到居民家门口。参与讲座的老年居民认真聆听、拍照记录，现场学习氛围浓厚，大家纷纷表示，本次讲座涵盖慢病养护、应急救护、居家防跌倒等多方面实用知识，收获颇丰。下一步，鹿鸣社区将持续聚焦老年群体健康需求，常态化开展健康科普、义诊咨询等便民服务，扎实推进老年友好型社区建设，守护辖区老年人幸福晚年，保障老年人老有所医、医路有护。

（王扣霞）

责任编辑：荀婷 范进 李腊如