不知不觉中
春节八天长假即将结束
小伙伴们请注意
不要忘记
根据国务院办公厅发布的
《关于2024年部分节假日安排的通知》
春节2月10日至17日放假调休
共8天
2月18日(星期日)
调整作息
无论如何,东西还是要吃的,七八分饱就行。由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食,可服用一些助消化的药物,厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡的饭菜,以水果蔬菜为主,让塞满鱼肉的肠胃休息休息。
增强运动假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,假日结束前,可以进行有氧运动,比如快跑、瑜伽、羽毛球,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
调整心态利用空闲时间做自己喜欢做的事,如听音乐、阅读、运动等,这些都有助于帮助放松心绪,恢复注意力;每几个小时深呼吸一次,也可以喝点茶和咖啡提提神。
控制上网严格控制上网时间。不论是手机还是电脑,超过1小时至少休息15分钟。同时多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等富含补充维生素和蛋白质的食物,也可以用菊花、枸杞泡茶喝。
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