孩子如何远离“积食”健康过年？专家支招这样吃动平衡

春节团聚之时，家家户户难免吃得丰盛，再加上各类零食不断，因积食就诊的小患者显著增加。孩子为什么容易积食？生活中该怎样预防、处理积食？记者近日采访了相关专家，为春节期间预防、处理孩子积食支招。

中医认为，孩子的脾胃功能还不完善，消化吸收功能明显低于成人。积食就是孩子过食生冷、油腻及不易消化食物而导致的疾病。沈阳市卫生健康服务中心健康教育部主任中医师李涵说，孩子自身识别力和自控力不足，不能自我调控饮食量和饮食种类，如果过度饮食常常导致脾胃“罢工”，出现积食，引起恶心呕吐、食欲不振、腹胀、有口气、大便酸臭等症状。

李涵表示，避免积食，家长一定要注意让孩子饮食有节，日常饮食满足孩子生长发育所需营养即可，同时要鼓励孩子适量运动，6岁以下儿童每天至少180分钟的身体活动，静态行为每次不超过1个小时，吃动平衡。

对于积食的孩子，家长可以为孩子做一些促消化的饮食。沈阳市儿童医院中医科主任兰颖介绍，可以将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加清水煮沸，用小火煮约15分钟，最后用纱布过滤取汁食用，山楂中富含有机酸、果胶质、维生素等，与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

专家提示，如果孩子出现严重的呕吐、腹泻等症状，或者积食后长时间未愈，需及时带孩子前往医院就诊。