冬天打羽毛球竟然有这么多好处

寒冷的冬天，做什么运动最好？

在羽毛球运动爱好者心里，羽毛球无疑是最佳选择之一。它不仅能让大家的身体通过热身、伸展、攻防等动作暖和起来，还能锻炼手脚敏捷性，身体(腰、肩)柔韧性，身体协调性。

羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面，因为羽毛球运动需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。

打45分钟羽毛球，需要进行200多次90次以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。对于现代社会中的人们来说，更是好处多多。

1、不良情绪的消防栓

现代社会压力越来越大，谁都容易积累一些不良情绪，有时就像随时爆发的小火山。该如何释放它们呢？答案是，打羽毛球！

2、改善人际关系

打羽毛球有利于情感交流，更容易与他人之间形成友朋关系，我们可以借助打羽毛球的方式来认识、调整和改造心理品质与行为方式。

3、提高身体素质，增强免疫力

羽毛球运动无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

4、培养沟通合作与竞争意识

很多时候同事、伙伴和球友的道理一样，有时是队友，有时是对手。

5、形成独立的个性

羽毛球运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质；另一方面打羽毛球也以进步和友谊为内容，便于培养人的坦诚、宽容、谅解和互爱等品质，以及使人在组织性、纪律性和集体观方面得到加强和提高。

6、培养拼搏进取的意志品质

打羽毛球，本质上讲就是克服自我、战胜自我、净化自我和提高自我的过程。

（羽毛球俱乐部）