副高南退，天气形势逆转，刚刚上线的“高温群聊”就要解散了。7月14日，苏州、南通、无锡最高温还将有35℃，但未来三天全省多雷阵雨天气，局地将出现暴雨，15日高温就将销声匿迹。受降水影响，周日部分地区最高温将回落至 31℃。
回望今天的最高气温，15时苏州、南通、无锡气温较高（35℃以上），其它地区多在32℃左右，不过湿度较高，体感很闷。这场闷热会很快结束，气象资料显示，未来三天全省多雷阵雨天气，局地将出现暴雨。明天高温就开始退场。尤其是周日，全省最高温31℃左右，但降水带来的空气湿度不低，熟悉的黏腻体感不会消失。
具体来看，15日最高温度：全省31℃。16日最高温度：准北和苏南地区30～31 ℃，其他地区27℃。总体上看，未来三天高温范围将从局部残存，缩减到销声匿迹，周日局地最高温还将来到久违的 "2" 字头，在27 ℃左右。降水带来的 " 焖蒸 " 感不减，提醒大家注意防暑降温。
以南京为例，预计未来几天处于降水带之中，15日全市多云到阴，有分散性雷阵雨，局部雨量大。气温方面，14日南京江北地区最高温32℃左右，其他地区 33℃到 34℃，周日受降水影响，气温下降得更为明显，在31℃左右。
具体天气预报：
周末部分地区暴雨，7月14日20时至7月15日20时，淮河以南地区阴有阵雨或雷雨，其中本省东南部地区雨量中到大雨，局部暴雨，其他地区多云。最高温度：全省32℃左右；最低温度：淮北地区24℃左右，其他地区26～27℃。全省西南风4级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风8级左右。
生活与气象：
【夜晚温度太高影响睡眠】
身体核心体温降低，人才能启动睡眠模式，并进入深睡眠状态。较为适宜人类睡眠的环境温度是25℃左右，如果夜间室内温度超过这一范围，就会影响人体散热，可能会中断正常的睡眠过程，导致入睡困难、睡眠质量差、睡眠减少等。医生建议空调最好调到26℃，夜晚温度过高时，可以采取吹风扇、开空调等降温方式。注意避免冷风对着身体直吹，如果不想开空调，建议将室内多个房间门打开，保证空气流通。
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