针对近期疫情防控工作中
市民关注的热点问题
市新冠肺炎疫情联防联控指挥部
发布第八期解答↓↓↓
问：目前疫情形势下，如何保护自己？
答：目前疫情形势下，做好个人防护尤为重要。市民需坚持防疫“三件套”，即“佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生”；牢记防护“六还要”，即“口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开、疫苗还要及时种”。
问：佩戴什么类型口罩符合防疫要求？
答：选择口罩时请注意查看口罩的编码，标识以下五种编码的口罩，才能真正能达到防疫要求：医用防护口罩（GB19083-2010）；医用外科口罩（YY0469-2011）；一次性使用医用口罩（YY/T 0969-2013）；日常防护型口罩（GB/T 32610-2016）；儿童口罩（GB/T 38880-2020）。
问：哪些场景必须佩戴口罩？
答：当进入公共场所，不论是小区、单位、商场、超市、会场、展馆、电影院、酒店等等，都要佩戴口罩。在乘坐飞机、火车、轮船、长途汽车、地铁、公交车等公共交通工具时要全程佩戴口罩。在乘坐电梯、进入地下车库等密闭环境时，要规范佩戴口罩。即使电梯里没有同乘者，也应佩戴口罩。处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时，建议佩戴口罩。出门遛弯，到超市买菜，拿快递，都需注意戴好口罩。
问：上班期间，如何做好防护？
答：（1）首先建议市民朋友们不要带病上班，如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛等可疑症状，应立即报告并及时就医。
（2）乘电梯时注意减少与电梯直接接触，按电梯按键时，建议用纸巾等物品间隔触摸电梯按键，避免手部直接接触，用完的纸巾及时丢弃于指定垃圾桶内；低楼层的人建议走楼梯，不要触摸楼梯扶手；即使独自一人搭乘电梯，也要戴好口罩；搭乘电梯如遇人多时可等待下一趟，错峰搭乘。
（3）办公室应定期开窗通风，保持空气流通，提高空气洁净度。建议最好每天通风3次以上，每次20—30分钟。
（4）办公室里常用的公共办公用品，可以用消毒湿巾擦拭或用75％酒精消毒液喷洒。使用公共物品后，记得及时用流动水洗手。办公期间减少在大厅、走廊、茶水间等公共区域逗留时间。
（5）尽量少开会、开短会，多选择线上会议形式。必须进行线下会议的，参会人员要佩戴口罩，进入会议室前洗手，开会人员间隔1米以上。
（6）在办公楼使用卫生间时，也要注意做好个人防护。在卫生间也要佩戴口罩，尽量不要摘下口罩补妆、吸烟。触摸卫生间门锁、门把手、按钮等公共物品后，及时用流动水和洗手液清洗双手。
问：乘坐公共交通时，如何做好个人防护？
答：（1）出现发热、咽痛、干咳等症状的人员，应避免乘坐公共交通工具；
（2）合理安排时间和路径，尽量避开乘车高峰，有序上下，不拥挤；
（3）全程规范佩戴口罩，确保同时遮盖口鼻和下巴并压实鼻夹，打喷嚏、咳嗽时不要摘下口罩；
（4）减少与他人交谈，不喝水、不进食，尽量保持安全距离；
（5）尽量少接触座位、扶手、车门、扶杆等公共设施；避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手。
问：老年人应该怎么加强个人防护，科学防疫？
答：（1）培养良好生活习惯。老年人应养成出门戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好习惯，必须外出时做好个人防护。
（2）积极治疗基础疾病。老年人应该按时、规范服用药物，监测好血压、血糖、心率等，病情变化时及时就医。
（3）心理健康不可忽视。子女们要多关心老人，及时疏导老年人的情绪，减轻其心理压力。当出现身体不适、情绪低落时，应主动寻求帮助。
问：孕产妇该如何做好防护？
答：患有高血压、糖尿病等基础疾病的孕产妇要加强自我保护。有妊娠计划的女性最好在孕前接种新冠病毒疫苗，增强自身免疫力。尽量调整好身体状态再怀孕。孕产妇需注意防护，做到以下关键点：出门、在公共场所戴口罩，到医院就诊时戴N95口罩，少去人员聚集场所；居家或在办公室时经常通风，保持空气流通；外出回来勤洗手。
问：糖尿病人群要如何控制自身基础病抵御新冠病毒？
答：糖尿病患者要做到以下三个方面。
一是控制血糖总体水平平稳。一方面要做到合理膳食，也就是按照医生给糖尿病患者指导的健康饮食，合理膳食，适当增加营养，增加优质蛋白摄入；另一方面，要适量运动，比如慢跑、快走，并进行一定的力量训练。
二是要坚持用药。糖尿病是一个终身性疾病，虽然部分糖尿病患者可以一定程度上临床缓解，但终归还是需要生活方式干预和药物治疗。患者要选择合适的药物，通过监测血糖及时调整治疗方案。需要注意的是，即使是血糖控制良好，也不能随意停药，因为一旦停药就会出现血糖波动，增加感染风险。
三是要避免焦虑。糖尿病患者一旦焦虑，尤其是长期焦虑，就会出现多种“应激激素”水平的升高，应激激素拮抗胰岛素的降血糖作用，引起体内激素分泌失衡，容易加剧血糖异常。此外，焦虑也容易导致失眠和睡眠结构紊乱，进一步加重血糖紊乱。因此，糖尿病患者要保持平和的心态，把血糖控制在相对良好的水平。
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