很多人工作日睡眠严重不足,希望借助周末补觉。但美国科罗拉多大学的一项研究提醒,周末补觉不仅让人发胖,甚至比睡眠不足还糟糕。研究人员解释,工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食,这不仅让人变胖,还会增加患糖尿病的风险。睡多久才是好睡眠?入睡难、醒得早、睡眠差分别如何应对?
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