读者朋友，早上好！今天是2022年1月29日，辛丑年腊月廿七，星期六。今天阴转多云，偏北风4级左右，气温-2℃到5℃。
八届市纪委二次全会召开
纵深推进全面从严治党 建设人民满意清廉盐城
为勇当沿海地区高质量发展排头兵提供坚强保证
周斌讲话 陈红红羊维达出席
1月28日，中共盐城市第八届纪律检查委员会第二次全体会议召开，强调要始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习贯彻习近平总书记重要讲话和中央纪委、省纪委全会精神，增强政治自觉，保持韧劲定力，勇于自我革命，坚持不懈纵深推进全面从严治党，努力建设人民满意的清廉盐城，为切实扛起“争当表率、争做示范、走在前列”光荣使命、勇当沿海地区高质量发展排头兵提供坚强政治保证。市委副书记、代市长周斌出席并讲话。市政协主席陈红红，市委副书记羊维达出席会议。市委常委、市纪委书记、市监委代主任陈璐主持会议。>>全文阅读
盐城军分区党委十六届七次全体（扩大）会议暨党管武装工作述职会议召开
周斌出席并讲话
1月28日上午，盐城军分区党委十六届七次全体（扩大）会议暨党管武装工作述职会议召开。市委副书记、代市长周斌出席会议并讲话。>>全文阅读
市领导看望慰问正市职老同志
周斌参加
在壬寅年春节即将到来之际，1月28日下午，市委副书记、代市长周斌登门看望慰问了沙金茂、计高成、冯永农、李驰等曾担任过正市职领导职务的老同志，向他们送去党和政府的关怀，致以新春的美好祝福，并由衷感谢他们为盐城经济社会发展打下的坚实基础和作出的重要贡献。>>全文阅读
赵一鸣当选“中国好人”
1月14日，中央文明办发布2021年12月“中国好人榜”。我市亭湖区好人志愿者协会常务理事、副秘书长赵一鸣当选“助人为乐”类中国好人。>>全文阅读
◎习近平春节前夕视察慰问中部战区，向全体人民解放军指战员、武警部队官兵、军队文职人员、民兵预备役人员致以新春祝福。
◎习近平将出席北京2022年冬奥会开幕式并举行系列外事活动。
◎习近平同志《论坚持人与自然和谐共生》出版发行。
◎国务院新闻办发布《2021中国的航天》白皮书，披露未来五年航天计划：将全面建成并运营中国空间站、实施探月工程四期、深化载人登月方案论证、完成火星采样返回、木星系探测、研制发射新一代载人运载火箭。
◎国家发展改革委表示，严厉打击煤炭现货期货市场违法违规价格行为。
◎28日晚，2021中国正能量“五个一百”网络精品年度发布盛典播出，“五个一百”网络精品评选结果正式揭晓。
◎据朝中社报道，朝鲜国防科学院于25日和27日分别进行了远程巡航导弹试射和地对地战术导弹试射。
◎美国总统拜登宣布，他将提名一名非洲裔女性出任联邦最高法院大法官。
◎巴基斯坦军方发表声明说，巴安全部队在西南部俾路支省的一处哨所日前遭恐怖分子袭击，导致10名士兵死亡。
◎日本首相岸田文雄当地时间28日表示，对新冠肺炎密切接触者的居家隔离时间由原来的10天缩短至7天。
◎世卫组织统计显示，截至28日，全球累计新冠肺炎确诊病例360578392例，死亡病例5620865例。
◎民政部向社会公布第十批地方民政部门依法取缔的部分非法社会组织名单，包括中国名牌产品品牌管理中心、中国企业评级管理委员会等19家非法社会组织“上榜”。
◎河北省民政厅消息，2022年河北省为3万户特殊困难老年人家庭免费实施居家适老化改造，改造项目包括地面防滑处理、安装床边护栏、配置防走失装置等。
◎国家发改委消息，目前全国供煤持续大于耗煤，全国统调电厂存煤1.7亿吨以上，创历史新高。
◎教育部日前召开座谈会，加紧规范当前非学科类校外培训管理，遏制恶意涨价、倾销课程等乱象。
◎浙江杭州卫健委28日表示，杭州本轮新冠肺炎疫情大多数病例发病时间在1月20日到25日之间，推断发现首例病例时已经是第三代，病毒引入时间或为1月中上旬。
◎28日，中央巡视组原副组长董宏受贿案一审宣判，被告人董宏以受贿罪被判处死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。
◎近日，在广西桂林北火车站，一名女乘客因受伤只能靠担架出行乘火车回家，桂林北火车站客运值班员王海涛了解情况后，为其制定了专门的服务方案，从进站到乘车，全程进行护送。网友纷纷点赞：太暖了！
年轻人如何应对高血压？
在生活习惯上应进行调整，年轻人应提倡以素食为主的饮食习惯，少吃钠盐戒烟戒酒，从而防止血压升高。
常言道，运动是最好的“降压药”。规律的运动，可以增强心脏功能，更好满足全身血液的供应需求，减少动脉的压力，从而达到降血压的目的。同时，有规律的运动可以减肥，控制体重，从根因上防止高血压。
对于高血压病人来说，运动的前提条件是把血压控制稳定，适度进行。医学上建议进行有氧运动，例如散步，游泳等。通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。
注意，高血压病人进行运动，应该根据个人的体力以及心血管功能的耐受，注意预防跌倒，将安全放在第一位。运动急不得，需做好准备拉伸运动，将手脚筋骨完全活动开来，再进行运动。
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