清明 | 缅怀逝去的生命 踏春中寻找希望

野棠花落 清明时节

细雨纷飞 愁绪万千

今日，二十四节气之清明。

冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，清明节气来了。当太阳到达黄经15度时，为清明节气。

清明是二十四节气中的第五个节气，每年4月4日或5日，至4月20日(或21日)结束。从字面上理解，清明乃大清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明含上清下明之意，即天空清而大地明。我国古代将清明分为三候：一候桐始华，二候田鼠化，三候虹始见。意即在这个时节先是桐树开花，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，最后是雨后的天空可以出现彩虹了。清明一到，气温升高，雨量增多。

然而，在融合了寒食节和上巳节后，清明也是中华民族最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。

二十四个节气中，既是节气又是节日的，只有清明。

缅怀故人 慎终追远

细雨纷飞 愁绪万千

今年的清明，是一个特殊的清明。庚子之春，荆楚大疫。我们有同胞被新冠肺炎病毒夺去了生命，有同胞为抢救他人献出了生命。

缅怀故人，慎终追远。上午10:00，我们共同哀悼抗击新冠肺炎疫情牺牲的烈士和逝世同胞，

“逝者已矣，生者如斯。”当鸣笛声与防空警报在城市与乡村的上空响起时，当泪水流过朝向半旗的脸庞时，逝者将安息，而我们将在最深切的哀悼和缅怀中，积蓄继续前行的力量。

请为逝去的同胞点一支蜡烛，为逝去者送上我们的祝福。愿在另一个世界里，没有病痛，没有生离死别。

清明，祭祀先祖。青山翠柏中，掩埋的是每一个家族的先人。炎黄子孙，世代流传，或许我们未曾与祭拜的先辈们见过面，但我们知道，我们的身上，传承着他们的血脉。

无数中国人的血脉相连，连接起的是整个中华民族的脊梁。

中华民族，历史上曾经历过很多磨难，但从来没有被压垮过，而是愈挫愈勇，不断在磨难中成长、从磨难中奋起。每当民族遭遇危难之际，也总有一批批英雄志士们挺身而出，用血肉筑成新的长城。艰难困苦，玉汝于成！

今年，或许很多人都无法回乡祭祀。或许，我们也可以将对先人的追思之情送上云端。通过云祭祀，为故人送一束鲜花，说一句思念。或许，他们也能收到。

生生不息 寻找新希望

细雨纷飞 愁绪万千

燕子来时春社，梨花落后清明。清明节气，天气晴朗、温暖，风和日丽，宜出门。

根据江苏省气象台发布的天气报告，这个清明节，并没有雨纷纷，而是天气清明。正逢清明小长假，你也可以戴上口罩，出门踏青，感受清洁明净的风光代替冬日的草木枯黄，感受吹面不寒杨柳风，看金灿灿的油菜花与蜜蜂飞舞，观察树枝上刚冒头的新芽。

不过，当你出门时，也别忘了与你在一起的家人。毕竟，岁月禁不起太长的等待。珍惜当下、珍惜日常、珍惜每一天的相处与欢聚。

万物复苏，生生不息。冲寒已觉东风暖。希望的田野上，春耕、春播已经开始。制造业的厂区内，机器在轰鸣，新的动能喷薄而出。学校里，祖国的花朵们已经或即将开学。

万象更新，生机勃勃的力量正在茁壮成长。春天来临，胜利就在不远处。

敬畏生命 守护健康

细雨纷飞 愁绪万千

清明，祭祀故人，也是对生命的敬畏，对自然的敬畏。作为活着的人，保持健康的身体，积极的心态，坚持自己的梦想，也是对逝去的亲人最好的告慰。

江苏省中医院普内科主任、南京中医药大学博士生导师陆为民教授表示，清明对于健康有着重要的意义。此时，春阳升发已经相当旺盛，气温也在不断升高。随着温度的上升，部分人发脾气的次数也在增加。

清明节气，应注意预防春瘟和哮喘。春瘟是指春季常见的、具有传染性的热性疾病，包括流感、流脑、猩红热、麻疹、痒腮、风疹等。要做好“春捂”，及时添加衣服，做好保暖。特别是在我国北方，气温迅速升高，昼夜温差较大，且多风干燥。这种大气会影响人体呼吸系统的防御功能，使人体免疫力下降，容易感染各种致病菌。因此，清明时节，特别是目前新型冠状病毒还没有完全消失时，我们更应采取必要措施，预防春瘟。

饮食方面，清明时应慎食发物，多食养肝之品。清明是养肝的好时机。如果肝的疏泄功能正常，人体气机就会通畅，气血就会调和，各个脏腑的功能也会正常。因此，清明时应多食枸杞、大枣、豆制品、动物血、银耳、百合等养肝柔肝的食物，以养肝阴肝血。

此外，清明时节，可以选择到户外散步、登山等运动，还可练八段锦来调节精气神。保持乐观心态。

清明，缅怀逝去的生命，保持身心健康，也在踏春中寻找希望

交汇点记者 叶真