想健康快乐？不妨少用社交媒体

想变得更健康、更快乐吗？依据德国研究人员建议，不妨从少用社交媒体做起。

波鸿鲁尔大学研究人员以286人为研究对象，得出上述结论。这些人日均使用社交媒体脸书一小时。研究人员把他们分为两组，测试两周。第一组有140人，每天使用时间比测试前减少20分钟；第二组146人，每天使用时间没有变化。

研究人员在研究开始前、开始一周和两周后、测试结束一个月以及三个月后经由在线问卷调查了解所有人使用脸书的方式、生活方式和幸福感。结果显示，第一组测试结束后主动或被动减少脸书使用时长，吸烟量较先前减少，锻炼更积极，且抑郁症状少于第二组，对生活满意度上升。

研究人员在美国最新一期《计算机在人类行为研究中的应用》杂志刊载的文章中写道：“对脸书戒瘾两周后，诸如幸福感提升和生活方式更健康之类的效果持续至测试结束3个月后最后一次检查。”

美国科学促进会运营的全球科技新闻服务网站“尤里卡警报”12日援引研究人员的话报道，仅缩短每天使用社交媒体脸书的使用时长就足以预防上瘾、提升幸福感以及促进更健康的生活方式。