宅在家，也要让颈椎休息一下

受疫情影响，你是不是已经宅在家多日了？但是长时间的“躺”“靠”，可能会出现颈部无力、酸痛，或者在某个清晨醒来发现脖子动不了了等状况。颈椎是颅脑的支架，影响脑与全身。关于“脖子疼”的常见问题，我们来说道一下。

出现颈椎不适的情况可以到外面按摩一下吗？

首先，疫情期间为减少病毒传播风险，不建议出门按摩。其次，颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除部分疾病，脊髓型颈椎病禁止重力按摩和复位，否则易加重症状，甚至可导致截瘫。颈椎病的手法治疗应当在正规专业的医疗机构进行。

做颈椎操能治好颈椎病？

颈椎操不能随意做。颈椎操仅适合于没有症状或仅仅颈部劳累的人，起到颈椎预防保健的作用。一旦有颈椎病的症状，应及时就医，在专业医生、治疗师的指导下进行治疗性运动。

如何预防颈椎病？

预防颈椎病有多种方法：早发现早治疗颈肩软组织劳损；纠正不良坐姿、站姿；避免长时间低头或保持同一姿势；选择合适的枕头；注意颈肩部保暖；适当参加体育锻炼。

最后，建议大家居家隔离期间在勤洗手、多通风的同时保持适量运动。