冷空气一波又一波 你的保暖措施做好了吗？

一波又一波的冷空气来袭，气温骤降，丝丝凉意让人浑身打颤。面对突然而来的降温，保暖不可忽视！具体应该怎么去做呢？降温保暖小贴士请收下，让你不再惧怕阴冷的秋冬季~保持适宜的室内温度、湿度室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，在室内燃煤取暖一定要注意防止煤气中毒。保持充足的睡眠如晚上睡眠不足，可适当午间小憩，但睡眠不宜过多。入睡时注意防寒保暖，忌蒙头入睡，可开小气窗通风。注重皮肤保养保持皮肤滋润，科学洗浴。秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油润肤露等。注意锻炼身体秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动即可。运动时不要穿太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。注意保暖，及时增减衣物秋季早晚气温变化较大，不要贪凉。夜温低要盖好被子，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。常喝热饮，保暖又防燥秋意渐浓的现在可不能再像盛夏那样贪图冷饮，就算想喝饮料，也应该选择牛奶、红茶等热饮，暖胃又暖身。必备保暖神器暖宝宝几张小小的暖贴，就可以迅速为人们提供热量，驱走冷气，还你温暖。围巾作为最佳御寒单品，围巾不仅能够保暖，还时髦百搭，能够与冬季的各种外套做搭配。秋裤“穿上秋裤，是对降温最起码的尊重”。