读者朋友，早上好！今天是2019年10月2日，己亥年九月初四，星期三。全市今天阴有阵雨或雷雨并渐止转多云，最高气温27度左右。
我市举行庆祝中华人民共和国成立70周年座谈会
在举国欢庆的喜庆时刻，10月1日下午，我市举行庆祝中华人民共和国成立70周年座谈会，坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引，深入贯彻习近平总书记在庆祝中华人民共和国成立70周年大会上的重要讲话精神，回顾总结盐城70年发展历程，激励全市上下不忘初心、牢记使命，担当作为、砥砺前行，奋力书写新时代盐城高质量发展新篇章。市委书记、市人大常委会主任戴源出席会议并讲话，市委副书记、市长曹路宝主持，市政协主席李驰，市委副书记陈红红参加。阅读原文
激发爱国热情 凝聚奋进力量 我市举行国庆升国旗仪式
10月1日上午，我市举行庆祝中华人民共和国成立70周年升国旗仪式，激发爱国热情，强化爱国之志，弘扬伟大民族精神，继承红色基因，激励全市干部群众为高水平全面建成小康社会建功立业。市委书记、市人大常委会主任戴源主持。市委副书记、市长曹路宝，市政协主席李驰，市委副书记陈红红等领导同志和市级机关干部代表一起出席升国旗仪式。阅读原文
市四套班子领导集中收看庆祝中华人民共和国成立70周年大会实况直播
10月1日上午，庆祝中华人民共和国成立70周年大会在北京天安门广场隆重举行，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平发表重要讲话。市委书记、市人大常委会主任戴源，市委副书记、市长曹路宝，市政协主席李驰，市委副书记陈红红等领导同志在盐集中收看了大会实况直播，与全市人民一道怀着无比激动自豪的心情，共同祝福伟大的中华人民共和国更加繁荣昌盛。阅读原文
为祖国自豪 为祖国祝福 我市社会各界收听收看庆祝中华人民共和国成立70周年大会
10月1日上午，庆祝中华人民共和国成立70周年大会在北京天安门广场隆重举行。全市社会各界干部群众满怀着喜悦和激动的心情，收听收看庆祝活动实况，认真聆听习近平总书记的重要讲话，共同见证伟大祖国的繁荣与富强，同抒爱国之情。阅读原文
《中华人民共和国成立七十周年》纪念邮票首发
10月1日上午，由中共盐城市委宣传部、市文化广电和旅游局、中国邮政集团公司盐城市分公司共同主办的《中华人民共和国成立七十周年》纪念邮票盐城首发仪式在欧风花街举行。
◎ 庆祝中华人民共和国成立70周年大会在京隆重举行，天安门广场举行盛大阅兵仪式和群众游行，习近平发表重要讲话并检阅受阅部队。
◎ 习近平10月1日签署通令，嘉奖参加庆祝中华人民共和国成立70周年阅兵全体人员。
◎ 10月1日晚，庆祝中华人民共和国成立70周年联欢活动在北京天安门广场举行。
◎ 1日，香港隆重举行升旗仪式和酒会庆祝中华人民共和国成立70周年。
◎ 澳门特区政府1日在金莲花广场举行升旗仪式，庆祝中华人民共和国成立70周年。
◎ 法国总统马克龙、日本首相安倍晋三等多国领导人致电或致函，热烈祝贺中华人民共和国成立70周年。
◎ 朝鲜外务省第一副相崔善姬表示，朝鲜和美国商定将于本月5日举行朝美工作磋商。
◎ 当地时间9月30日，美国国会众议院外交事务委员会、情报委员会和监察委员会，就美国总统特朗普与乌克兰总统泽连斯基“通话门”事件传唤特朗普私人律师，要求其提供事件所有相关文件。
◎ 日本政府自10月1日起正式将消费税提高至10%。
◎ 希腊多座爱琴海岛屿上的难民和非法移民滞留人数不断增多，希腊政府决定尽快把更多难民转移到希腊本土，以缓解这些岛屿的压力。
◎ 天文学家观测到一颗奇特的气态巨行星，该行星质量比现有理论模型的预测至少大了一个数量级，这颗“不应存在”的行星给现有理论带来了挑战。
◎ 全国铁路1日迎来客流高峰，预计发送旅客1750万人次。铁路部门共开行旅客列车10297列，创单日客运能力安排历史新高。
◎ 10月1日，台风“米娜”携风裹雨而来，浙江多地启动防台风Ⅰ级应急响应，多段高速关闭，多架航班取消。上海发布暴雨、台风“双蓝”预警。
◎ 天安门管委会发布通告，天安门城楼历时一年多修缮，3日起恢复对外开放
◎ 9月30日，谢震业在多哈田径世锦赛上取得突破，成为第一个晋级田径世锦赛男子200米决赛的中国选手。
◎ 9月30日下午，广州长隆野生动物世界的大熊猫梅清成功产下熊猫小宝宝，新出生的熊猫小宝宝被命名为“国庆”。
◎ 山西太原郝彩莲、韩秀荣和李巧玲3名退休阿姨组成“唠嗑队”，上门陪不便出门的老人聊天，送去欢乐和温暖。
秋季养生不只“春捂秋冻”，这份贴心攻略请收下
养生是秋季的热门话题，如果您只知道“春捂秋冻”，那就太片面了。看这里，送您一份秋季饮食起居的养生“套装”。
在穿衣方面，适当“秋冻”有必要。气温下降时，人们要适时添加衣物，但添衣切忌太快太多，要让人体慢慢适应逐步下降的气温，使身体防寒能力增强。需要注意的是，患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。
在饮食方面，宜适量多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”，少食辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气；可多吃些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。
在日常起居方面，应早睡早起，远离秋乏。一般而言，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。
在日常养护方面，秋季要注意补水。秋季天气较为干燥，人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、嘴唇掉皮、大便干结等秋燥现象，应多喝水、多喝粥。
在运动方面，强度不宜过大。秋季是运动养生的好时节，应以慢运动为主，尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。
秋天多风，运动时不妨系个小围巾，防止凉风直吹颈部。
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