40岁女白领颈椎退化如70岁老人 只因这个坏习惯

低头玩手机，低头看电脑，如今，"低头族"越来越多。无锡的张女士，每天至少"低头"8小时，最近她开始感觉到手麻、肩膀疼，到医院检查发现，她患上了严重颈椎炎，40多岁的年纪，颈椎竟退化到相当于70岁老人的状态！从两年前开始，张女士就感到颈后部疼痛，症状反反复复，以为只是普通的落枕，并没有在意。但今年4月，她的症状加重，整个肩胛骨痛得晚上都无法睡觉。无奈之下，张女士只能来到医院就诊。经过检查发现，张女士颈椎曲度变直、颈椎广泛骨质增生，虽然只有46岁，但颈椎退化程度已经相当于70岁的老人！

据张女士自己介绍说，因为工作，每天除了吃饭上厕所，其他时间要坐在电脑前起码七八个小时。

对于造成张女士病状的原因，医生介绍说，如果每天工作八小时，肌肉是会过度疲劳的，会导致韧带增生，椎间盘退变，当老化越来越多，就会长一些骨质增生，会压迫到边上的脊髓和神经，最终导致的症状就是：麻木、无力、行走不稳。

所幸经过手术，张女士的病情得以控制。医生介绍，近5到10年，颈椎病人日益年轻化，30到40岁的患者越来越多。颈椎病早期症状一般为肩膀酸痛，进展期会出现手麻、无力感，如果不及时治疗，会进一步加重，行走不稳，甚至导致瘫痪。预防颈椎病，首先要避免长时间低头工作。

医生建议，对于颈椎病的防治，平常我们可以每周游泳1到2次，使颈部肌肉得到有效训练，还要注意枕头高度，一般成年人颈部垫高约本人拳头高度为佳，不宜睡高枕。

另外我们在日常伏案工作时间，要每隔一会就要直立起来，颈椎向后仰一仰，左转右转，不要快速地，一点点来，使影响头颅的肌肉得到充分的运动。

最后，还要杜绝不良生活习惯，如躺在床上看书、看电视等。