读者朋友，早上好！今天是2018年4月13日，星期五，农历戊戌年二月二十八，今天阴有阵雨或雷雨，气温10℃～15℃。希望今天的新闻“早餐”能为您开启美好的一天！
盐城首家警务自助超市开放
△市民正在使用港澳台出境自助办证服务系统。
4月8日正式开放的聚龙湖警务自助超市是我市首家警务自助超市，24小时开放，赴港澳台签注1分钟便可自助办结。目前，市公安局正在规划建设一批这样的警务自助超市，全面汇集交通、车驾、出入境、户籍等业务自助办理设备，实现自助化申请、无纸化审批和电子化存档，大大缩短业务办理空间、时间，着力打造群众“家门口的公安窗口”。
市委中心组举行学习报告会
4月12日，市委中心组举行学习报告会，深入贯彻习近平总书记关于宪法学习宣传工作的重要指示精神，更好地学习领会宪法修正案的主要内容和精神实质，尊崇宪法、学习宪法、遵守宪法、维护宪法，让宪法精神和法治理念深入人心。市委副书记、市长戴源主持报告会并讲话。
“平安中国之珠”国际执法交流合作窗口单位建设现场会在盐举行
4月12日至13日，“平安中国之珠”国际执法交流合作窗口单位建设现场会在盐举行，公安部国际合作局授予盐城市公安局全国首个“平安中国之珠”国际执法交流合作窗口单位和“国际执法培训盐城基地”牌子。12日下午，市委副书记、市长戴源，公安部国际合作局局长廖进荣出席开幕式。
我市推进高技能人才队伍建设
近年来，我市高度重视高技能人才队伍建设工作，坚持全方位、多元化开展技能教育培训，大力推进“金蓝领”人才高地建设，打造了以盐城技师学院为龙头的“盐城工匠”品牌，涌现出一大批具有高超技艺、精湛技能的优秀技能人才。
盐城仲裁委5年受理各类经济纠纷3556件
“5年来，盐城仲裁委员会共计受理各类经济纠纷3556件，争议标的额92.38亿元，案件受理数、争议标的额与同类城市相比全国排名靠前，盐城仲裁委已位居全国上游，跻身全国先进仲裁委员会行列。”在昨天下午召开的第五届盐城仲裁委第一次全体会议上，《第四届盐城仲裁委员会工作报告》交上了一份靓丽的成绩单，会议审议通过了《盐城仲裁委员会仲裁规则》以及相关管理性文件，并决定聘任313名仲裁员和31名专家咨询委员会委员。
◎中央军委在南海海域隆重举行海上阅兵，展示人民海军崭新面貌，激发强国强军坚定信念。习近平在出席南海海域海上阅兵时强调，深入贯彻新时代党的强军思想，把人民海军全面建成世界一流海军。
◎12日，国家主席习近平就阿尔及利亚军机坠毁事故向阿尔及利亚总统布特弗利卡致慰问电。
◎12日，国务院常务会议决定，5月1日起，对我国实际进口的全部抗癌药实施零关税，并鼓励创新药进口。
◎国内汽油、柴油价格迎来年内第四次上调。国家发展改革委称，按照现行成品油价格形成机制，自2018年4月12日24时起，国内汽油、柴油价格每吨分别提高55元和50元。
◎中国福建海事局消息，解放军将于18日在台湾海峡进行实弹射击军事演习。
◎工信部、公安部、交通运输部联合制定的《智能网联汽车道路测试管理规范（试行）》对外发布，对测试主体、测试驾驶人、测试车辆等提出要求，明确省、市级政府相关主管部门可自主选择测试路段、受理申请和发放测试号牌。
◎财政部表示，自2018年5月1日起，我国将在上海市、福建省和苏州工业园区实施个人税收递延型商业养老保险试点。试点期限暂定一年。
◎重庆市委原书记孙政才受贿案昨日一审开庭。孙政才被控非法收受他人给予的财物折合人民币1.7亿余元，当庭表示认罪、悔罪，真诚地服从法院判决。
◎据外媒12日报道，美国共和党参议员透露总统特朗普已指示白宫官员探索重新加入《跨太平洋伙伴关系协定》TPP的可能性，并称白宫不排除会重新谈判3月8日剩余11个国家已经签署的《全面与进步跨太平洋伙伴关系协定》CPTPP的多项条款。
◎韩国南北首脑会谈筹备综合状况室12日正式成立并启动工作。
◎韩联社报道，韩国星州郡反“萨德”团体12日与韩国国防部达成协议，韩国军方将搬运出“萨德”基地内所有施工装备，并暂停运入追加装备。
◎叙利亚外交部发表声明，批评美国威胁对叙发动军事打击是鲁莽的、使局势升级的行为，指出没有证据支撑的“化武袭击”是美国采取行动的“毫无说服力的借口”。
◎阿尔及利亚总统府当地时间11日宣布，从即日起全国举行3天哀悼，悼念当天军机坠毁事故中的遇难者。11日，一架“伊尔-76”军用运输机起飞不久后坠毁，导致机上257人全部遇难。
◎当地时间11日夜间，一架自莫斯科起飞的俄罗斯国际航空公司空客A320客机降落在开罗国际机场，标志着俄罗斯同埃及中断逾两年的直航得以恢复。
◎11日，日本参议院通过法案，确定将于明年1月7日起，无论日本人还是外国人，只要年满2岁，从日本出境就要被征收“国际观光旅客税”，即“出国税”，税金1000日元（约合人民币60元）。
◎4月12日晚，菲律宾总统杜特尔特在香港会见菲律宾劳工时，就2010年发生在菲律宾的香港人质事件道歉。这是菲律宾在任总统首次就此事进行正式道歉。
◎为督促网络直播及短视频企业加强平台内容安全管理，全国“扫黄打非”办公室近日召集YY、斗鱼、花椒等18家互联网公司相关负责人，明确监管要求。
◎最高法发布报告显示，2016年至2017年全国离婚纠纷案中，超七成原告为女性，近15%的夫妻因家庭暴力申请离婚。
◎教育部、国家语委近日发布《中国英语能力等级量表》，这是面向我国英语学习者的首个英语能力测评标准。
◎中国“科学”号科考船考察队日前在海下1400米左右的西太平洋麦哲伦海山上发现了“珊瑚林”，其中最大一株珊瑚高达2米多，这在热带西太平洋的海底十分罕见。
◎随着国际足联发布新一期排名，亚足联公布了2019年亚洲杯小组赛抽签分档，中国队排名亚洲第六，无缘亚洲杯种子队身份。
◎12日1时许，京广线武昌至武昌南下行线一处路基塌陷，影响京广线武汉至广州、武汉至南宁等方向K字头、Z字头20趟普速列车运行，但武广高铁不受影响。
◎近日，沧州河间市第一中学为了纠正学生们“露脚踝”这种不惜损伤身体追逐“时尚”的做法，每天检查学生是否露脚踝，并在学校微信公众号中发布一篇《孩子，请放下你的裤腿》的文章，引来众多学生家长点赞。
◎近日，青岛市民外出购物，半小时后从超市出来却发现车不见了，慌忙报警。经过调查，盗贼竟然是“大风”！由于停车未拉手刹，汽车被大风吹动，一直行驶50多米后才停到了一个角落里。
◎湖北29岁小伙郑松为了捐献骨髓救人，耽误了公司报到时间被解聘。他说，工作可以再找，孩子的生命只有一次。
怎么改善睡觉打呼噜？
1. 最重要的就是减肥。 除了控制饮食，每餐不要吃的过饱，也要保持一定的运动量。 每天进行半个小时的慢跑、健美操、游泳等有氧运动；有条件的，可以在专业健身教练的指导下进行低强度的力量训练。 很多患者会担心运动强度过大会对血压有影响。教您一个简单的方法：当您运动时，可以与周围的人交谈，不至于喘得说不出话来，这种强度，就很合适。
2. 养成良好的睡眠习惯。白天避免过度劳累、睡前不要饮酒、尤其不要醉酒，对于缓解打鼾症状有很好的效果。此外，采取侧睡的姿势，也有一定的作用。
3. 家用呼吸机治疗。 这是一种简单的呼吸机，可以在家使用。它能产生一定的压力，在吸气时，主动将气“吹”到患者的呼吸道内，可以很好的改善睡觉时缺氧的情况。 血压的控制是一个综合的问题，不能只依靠降压药。如果您有打鼾的问题，血压总是降不下来，建议您去医院做一个呼吸睡眠监测。
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