下周一起，盐城执行夏季高温作息时间，下午三点上班

　　7月10日，盐城市政府办公室发布“关于执行夏季高温作息时间的通知”：7月17日（星期一）-9月30日（星期六），执行夏季作息时间，上午8:30-12:00，下午3:00-6:00。各县区、各企事业单位可参照执行。小编提醒大家，7月17日以后去市级机关单位办事的朋友要注意时间安排哦！ 

夏季作息时间改了，睡个午觉吧！

　　夏季我们的作息时间一般都会改变，增加了中午的午睡时间，夏季午睡的好处有哪些呢？

　　午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外，有资料显示，午睡还可大大减少脑溢血的发病机会。

　　由于夏天日长夜短、天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们往往夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

　　另外需注意午睡时间不宜过长。同时午睡醒后不宜立即起床，应缓10分钟让身体也“苏醒”一下再开始下午的活动。