近日，全市首家省级国民体质测试与运动健身指导中心通过省体育局验收，正式对外运营。市民不仅可以在这里免费测试11项体质健康测定项目，还能获得由运动专家为你量身定制的“运动处方”。
昨天下午，记者来到位于市体育馆二楼的该中心，发现在这里进行体质测试的人，还真不少。
市民闭眼单脚站立，测试人体平衡和协调能力。郜野乔/摄
这个类似“打地鼠”的小游戏，用来测试人的反应速率。郜野乔/摄
市民感受：测试看起来简单做起来费力
昨天下午4:20，41岁的市民许茆宇特地来这里进行体质测定。“昨天我在网上预约了，预约成功后今天就过来了，一直没有一个权威机构的数据能告诉我，我的体质是属于正常水平以上，还是低于正常水平，以及做什么运动才能让自己更健康。”他说，无意中上网看到盐城新建了这样一个省级体测中心，觉得这是一件对市民很有益的事，“而且纯属公共体育服务，不收我们一分钱。”
许茆宇说：“很多年前我打过篮球，韧带受过伤，随着年龄增长，就放弃了这项运动。现在虽然单位每年也做体检，但医生只会告诉我有没有生病，不会告诉我的运动机能如何，脂肪和肌肉含量是多少，适宜做哪些运动，该回避哪些运动。”
在一间二十多平方米的体质测试间里，记者看到，这里摆着各类专业仪器。除了常见的身高体重测试仪、肺活量测试仪外，还有握力测试仪、坐位体前屈测试仪、闭眼单脚站立测试仪、反应时测试仪、台阶试验测试仪等15台专业仪器。在工作人员孙亚男的指导下，许茆宇开始一一接受测试。
“闭眼单脚站立，我本来觉得，这项测试太简单了，我问工作人员，如果我能一直这样闭眼站好长时间怎么办？结果真正测量开始了，我只坚持了二十多秒。”许先生说，这些测试看似简单，其实做起来都挺“费力”的。“闭眼单脚跳反映的是人体的平衡能力，你的评分为2分，说明平衡能力比较欠缺。”孙亚男告诉他。
“再比如台阶测试，要在3分钟内反复上下一个台阶，而且要能跟随仪器发出的指令来做。很多人一分钟内觉得挺轻松，但2分钟过去后，就觉得很喘。”孙亚男说，在外市曾经有年轻人图面子硬逞强，结果突然出现休克，为此工作人员在测试间专门准备了急救箱。
记者看到，许先生在做完台阶测试后，满脸通红，一直在喘气，工作人员立即给他的手指戴上仪器，对他的心肺功能进行测试。“你的台阶指数评分是2分，说明你的心肺功能和恢复能力较差，容易出现气喘和呼吸急促的现象，而且这会提高心血管类慢性病的发病风险，要引起高度重视。”市体育科学研究所所长颜月乔看到许先生的测试报告后，建议他增加“健步走”这样的有氧运动。
40分钟过后，许茆宇做完了整套体质测定，5分钟不到，他的手机微信里收到了一份《体适能综合报告》，综合测评成绩是65分，属于“精力充沛”类的，但距离下一级“容光焕发”类还差11分。报告提醒他，体脂肪率过高，需要控制饮食增加运动。坐位体前屈只能达到5.1厘米，成绩稍差，说明柔韧度不高。
记者体验：19页纸的报告精细分析体质状况
昨天下午，记者也进行了一次体质测试体验。发现台阶测试最有难度。测试场地上，两个台阶高度有几厘米偏差，据了解，男台阶高度有30厘米，女台阶高度有25厘米，在3分钟内反复进行上下台阶训练。3分钟后，手指戴上仪器进行测试，这项指标是看剧烈运动3分钟后，恢复期内心跳频率的高低，一次来判断心肺适应能力。
纵跳，是一项看起来简单的测试。在双腿同时发力、尽力垂直向上跳起后，要两腿直立落地。起跳至落地前，不能出现屈髋、屈膝等动作。仪器也会告诉你，你能跳多高。工作人员解释，这反映的是下肢的弹跳能力。
握力测试中，记者两臂自然下垂，一手握着握力计全力握紧，握力计就立即显示握力值。握两次，取最大值。
而针对性别不同，男女在测试上也有一项存在区别。男性要做的是俯卧撑，女性要做的是仰卧起坐。
整个40分钟的体质测试下来，感觉比较吃力。此外，还有医学测试，包括骨密度测试、体成分测评(体脂肪率）等，这些项目相对轻松。
值得一提的是，记者收到的这份19页纸的报告内容相当详细。它会告诉你，你的综合健康年龄是否大于你的实际年龄，如果偏大，就要注意锻炼了。同时，各项健康年龄也让你对自身健康状况一目了然，比如心脏年龄、血管年龄、骨质年龄、体成分年龄、肺年龄、体力年龄等。报告中，把人群分为7个等级，包括卧床人群级、体弱人群级、缺乏运动级、普通人群级、运动人群级、运动员级、运动健将级等，你属于哪个运动级别，一目了然。
“这份报告的内容会通过手机微信发给受试者，如果不满意自身体质状况，市民完全可以隔几个星期或几个月再来做一次体质测试。这是一个长期跟踪服务的过程，目的是让每个人都通过努力，变成一个拥有健康体质和良好运动能力的人。”市体育实业发展有限公司副总经理浦琳说，这些测试数据将融入盐城智慧体育健康管理服务体系数据库，为体育部门分析国民体质状况做出科学依据。
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