100天，可以有多少改变？

2708人报名参与

1876人坚持完成挑战

累计减重5292.4kg

人均减重2.82kg

这不仅是一组数字，更是100天坚持运动、合理饮食、主动管理体重的真实记录。

盐城市第二届减重减脂比赛历时100天，于近日圆满收官。100天里，从一次体测开始，到一次次运动打卡、饮食管理和健康指导，参赛选手们用持续行动完成了一场与自己的“较量”。

现在，让我们用一组数据，回顾这场持续100天的健康行动，也一起见证每一位坚持者的改变。

2708人，从一次体测开始

本次比赛共吸引2708人报名参与，平均体重77.9kg，平均BMI指数27.81kg/m²，平均体脂率29.07%；其中男性1301人、女性1407人，男女参与比例总体均衡；参赛人员覆盖18—59岁不同年龄群体，其中30-39岁人群达38.71%，占比最高。从参赛分组来看，轻度肥胖组45%、超重组51%、腰围超标组4%，超重组占比最高。

不只是“减”，更是科学管理

科学指导

32场科普讲座、2983人次参与；319人次线上一对一答疑；105篇科普文章，3万+阅读量。

全程陪伴

37个微信干预群；6套体重自我管理课程；3000余份减重日历；1900余份腰围尺、弹力带等干预工具。

运动助力

健身课堂、八段锦培训带练等活动，引导参赛者把“减重”融入日常运动和生活方式。

比赛之外，

体重管理服务也在持续完善

目前，全市二级以上公立综合医院均已开设体重管理门诊，40家基层医疗机构设立体重管理门诊，并通过多学科协作、县域医共体等方式，为超重肥胖人群提供更加规范、便捷的体重管理服务。

100天，数字见证改变

参赛选手累计减重5292.4kg

1876人完成百日挑战

69%完赛率

人均减重2.82kg

89%完赛者实现体重下降

BMI平均下降1.01kg/m²

体脂率平均下降2.14个百分点

从体重数值下降，到BMI、体脂率改善，100天的坚持让健康改变看得见，也让科学管理体重逐渐成为一种生活习惯。

谁是这场百日挑战的“健康达人”？

100天的坚持，每一份努力都值得被看见。完成百日挑战的勇士中，轻度肥胖组787名、超重组1001名、腰围超标组88名。为科学指导参赛者减重，本次比赛按照省定分类目标和评分规则，根据赛前、赛后体测结果，对BMI、体脂率及腰围等指标进行综合评价，不单单以减重数值确定名次。大市区赛区优胜奖10名：轻度肥胖组、超重组男女各2名、腰围超标组男女各1名；纪念奖100名：轻度肥胖组、超重组男女各20名、腰围超标组男女各10名，具体评分规则详见比赛公告，链接如下：

其他7个县（市、区）分赛区也精心设置了奖项，近期将陆续公布结果，敬请关注各地卫健委或疾控中心微信公众号。

全市参赛者中，轻度肥胖组、超重组男女前2名、腰围超标组男女第1名（共10名选手）推选至江苏省减重减脂比赛参与评比，名单如下：

大市区赛区优胜奖名单如下：

大市区赛区纪念奖名单如下：

注：1、腰围超标组为BMI在正常范围，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm的人群，在大市区赛区完赛者中，腰围超标组人数共21名，其中男性1名，女性20名，男女第1名获优胜奖，腰围超标男性组纪念奖空缺10个名额，由腰围超标组女参赛者中综合积分为正数的8名选手递补。

2、近期，工作人员将联系获奖者领取奖品，请保持电话畅通，如有疑问请咨询0515-88213621。

100天结束了，健康生活还在继续

减重比赛有终点，健康生活没有终点。

100天的意义，不只是体重秤上的数字发生变化，更重要的是，越来越多人开始关注自己的饮食、运动、睡眠和身体状态，并尝试把健康体重管理融入每天的生活。

感谢每一位参赛者的坚持，

也恭喜所有获奖选手！

这场百日挑战已经收官，

但健康生活还在继续。

愿我们把这100天养成的好习惯

继续保持下去

吃得更均衡一点，

动得更规律一点，

健康体重，再坚持久一点。

下一次见面，

希望看到的依然是

更健康、更有活力的你。

来源：盐城健康

编辑：梁鹤龄 李艳 严成