梅雨季开始，降水明显增多，而降雨过后，气温立刻回升。面对慢慢热起来的天气，记者走访市区公共场所、河畔绿地及商圈街区发现，市民摒弃盲目贪凉、久坐空调等误区，因地制宜选择多元纳凉方式，兼顾消暑舒适与健康安全，掀起科学清凉度夏新风尚。

6月24日正午时分，街道行人明显减少，城市公共文化场馆成为市民避暑“首选地”。在盐城市图书馆、少儿图书馆等场馆，记者发现馆内舒适凉爽的温度，通风整洁的环境吸引了不少市民前来纳凉，自习区、阅读区都坐满了人。学生、备考市民、亲子家庭齐聚于此，实现避暑、“充电”两不误。

“家里闷热浮躁，学习效率低，图书馆凉爽安静，每天都会来刷题看书。”正在备战成人考试的市民王俊告诉记者，舒适的环境既能消暑，又能沉浸式学习，是夏日绝佳的纳凉去处。据市图书馆办公室主任刘蕾介绍，暑期高温时段，图书馆日均接待市民上万人次，场馆全力保障空调、饮水、照明等设施正常运转，为市民打造安心清凉空间。

相较于白天室内纳凉，傍晚的市区河畔、城市公园成为市民户外消暑的主力场景。夕阳西下，串场河、通榆河沿岸晚风习习，步道绿树成荫、水系清风送爽，不少市民结伴散步、慢跑、遛娃，尽享自然清凉。“避开正午高温，傍晚来河边走走，吹自然风比全天待在空调房更舒服，也更健康。”家住市区聚龙湖附近的市民刘女士说，全家早已养成错峰户外纳凉的习惯。

与此同时，市区各大商场、城市综合体空调全开，变身便民清凉驿站，休闲、购物、观影的市民络绎不绝；不少社区党群服务中心、居民小区活动中心备好清凉饮水、座椅、棋牌，供居民避暑聊天、休闲放松，清凉烟火气十足。

针对持续高温天气，省名中医、市中医院主任中医师徐兆山提醒市民，夏日纳凉要讲究科学，切忌过度贪凉。尽量避免正午时段长时间户外活动，外出做好防晒防暑；室内空调温度建议设置在26℃左右，定时开窗通风，避免密闭久坐引发空调病；及时补充温水，少喝冰水、冷饮，清淡饮食、规律作息。同时，老人、儿童、户外作业人员属于高温易感群体，要重点做好防暑防护，一旦出现头晕、乏力、中暑不适，应及时转移至阴凉处休息，如果情况严重要立即就医。

高温天气即将开始，我市倡导市民树立健康避暑理念，合理选择纳凉方式，劳逸结合、清凉度夏，平安平稳度过高温酷暑时段。

盐阜大众报/我言新闻记者：姜琰 宋晓华

编辑：梁鹤龄 崔治国 徐靖