随着近日气温回升，盐城全面入春，但阴雨天气持续，体感湿凉。针对公众关注的“春捂”问题，医学专家发布实用指南，指出“春捂”并非简单多穿，而应遵循科学方法。

医学专家解释，春季气温起伏易激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压波动，增加心绞痛、心梗及脑卒中风险。高血压、糖尿病患者及老年人等血管弹性较差的人群，尤其需要重视“春捂”。

“春捂”应遵循“815”原则：当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要继续“捂”；当气温持续稳定在15℃以上并维持一到两周，便可适当减少衣物。专家建议，“捂”的程度以自身感觉温暖、不出汗为宜，一般可“捂”到清明前后。

重点保暖部位包括头部、颈部、腹部及下肢。头部散热约占全身30%，颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，腹部保暖有助维持内脏血流稳定，下肢循环障碍者则需加强足部保暖。

穿衣方面，医学专家推荐“洋葱式”层叠穿搭：内层选透气吸汗的棉质内衣，中层穿毛衣或卫衣，外层配夹克或风衣，方便随温度增减。此外，不同温度区间也有相应穿衣建议，如低于5℃需加强保暖，15℃至20℃可穿长袖T恤配薄外套，20℃以上则可单穿夏季服装，注意防晒。

医学专家提醒，儿童新陈代谢旺盛，“春捂”过度反而易致着凉，不宜盲目跟从。

盐阜大众报/我言新闻记者：程兰霞

编辑：梁鹤龄 李艳 徐靖