7月26日，由盐城市教师发展学院主办、盐城师范学院教育科学学院承办的“持灯者亦需暖：教师心灵的自我照护与压力转化”专题培训项目落下帷幕。来自全市的50名中小学心理健康管理干部及骨干教师完成了为期三天的集中研修，顺利结业。

本次培训旨在深入贯彻落实教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》精神，切实关爱教师群体心理福祉，提升教师在高压工作环境下的自我调适与情绪转化能力。开班动员过程中，市教师发展学院相关负责人深刻阐释了教师心理健康对于构建健康教育生态的重要意义，承办单位负责人就培训整体方案进行了详细解读，为本次研修确立了“温暖、专业、务实”的总基调。

培训期间，多位省内外心理健康教育领域知名专家应邀授课，课程设计兼具理论深度与实践温度。

南京师范大学薛艳教授以《快乐工作幸福生活——教师心理调适与自我关怀》为题作首场专题讲座。薛教授立足教师职业现实，系统梳理了教师群体常见的压力源，依托“情绪ABC理论”引导学员识别并重构非理性信念。在实践环节，她组织学员参与“我的吉祥物”创作、“曼陀罗绘画”体验、“幸福纸杯”互动及“OH卡潜意识投射”等活动，通过非言语表达促进内心觉察，在色彩与形态的融合中释放积压情绪，为后续课程奠定了安全、包容的心理场域基础。

上海自在知行心理咨询有限公司创始人石惠老师主持了《微光成炬·共鸣暖行——教师释压与人际赋能工作坊》。石老师以轻音乐冥想帮助学员舒缓身心，通过“盲行”信任体验与“PK进化论”互动游戏激发团队动能；在“聚沙成塔”协作挑战中，各小组通力配合搭建高塔，切身体验到团队支撑的力量。随后开展的“压力涂鸦”活动，引导学员将无形压力具象表达，在小组故事分享与互赠祝福的环节中，个体情感得以汇聚为群体共鸣，现场温暖而有力。

盐城师范学院张军华教授围绕《知彼解压·知己息心——注意力规律与呼吸放松在教师压力调适中的运用》进行专题讲授。张教授从认知科学与神经科学视角出发，深入剖析注意力运行机制与呼吸调节的干预路径，并带领学员开展“正念放松”与“认知解离”实践练习，帮助大家掌握在压力情境下迅速恢复内在稳定的具体方法，提升心理韧性。

项目首席专家、盐城师范学院厉飞飞副教授主持了《音暖初心·持灯自照——心理健康教师音乐疗愈与自我关怀工作坊》。厉教授融合音乐心理学与积极心理学理论，通过引导学员聆听不同节奏类型的疗愈音乐，激活身心放松机制；在沉浸式互动中，学员们实现了对当下身心状态的深度觉知，进一步提升了自我关怀的实践能力。

7月26日上午，研修成果汇报展示活动顺利进行，各小组以多种形式呈现了学习收获与实践转化方案。在随后的结业典礼上，参训学员代表在发言中表示，本次培训不仅拓宽了心理健康教育的专业知识视野，更在深度的互动与体验中获得了真切的内心滋养与职业启发。

“持灯者亦需暖”。本次培训不仅是一场专业技能的系统提升，更是一次教育初心的温暖回望。参训教师一致表示，将把研修所得内化于心、外化于行，以更加积极饱满的精神状态回归岗位，为构建温暖、支持、富有韧性的校园心理生态贡献力量。

盐城市教师发展学院相关负责人在总结中要求，各地各校要充分发挥参培教师的“种子”作用，在培训结束后适时组织校级或区域范围内的交流汇报与经验推广，通过专题讲座、案例分享、技能演示等多种形式，将培训成果有效传导至更多教师群体，助力广大教育工作者增强自我心理保健意识，提升职业幸福感，共同推动新时代盐城教育高质量发展。（盐城市教师发展学院 王静）