当前，儿童青少年近视低龄化问题日益突出，不合理用眼、护眼意识薄弱等问题，让不少孩子早早出现视力损伤。视力问题一旦形成大多不可逆，做好日常科学防护，是守护儿童眼部健康的关键。

眼科临床数据显示，电子产品过度使用、用眼姿势错误、户外活动不足，是儿童近视高发的三大原因。很多孩子长时间近距离刷视频、玩游戏，加之读写时弯腰、趴桌，在昏暗或强光环境下用眼，持续加重眼部睫状肌疲劳，久而久之引发近视、散光等问题。不少家长忽视日常预防，仅在孩子视力下降后干预，错失护眼黄金时期。

针对儿童护眼，眼科专家发布实用居家护眼指南。用眼需严格遵循“20-20-20”原则，定时远眺放松双眼；读书写字保持“一拳、一尺、一寸”标准姿势，杜绝躺着、趴着用眼，室内保证柔和充足的光线。

同时，每日坚持2小时以上户外自然光活动，是防控近视最有效的方式。家长需定期带孩子进行视力筛查，督促孩子规律作息、少吃高糖零食，从生活细节养成良好用眼习惯，全方位守护孩子视力健康。

“健康教育”栏目由盐城市卫生健康委和盐阜大众报报业集团联办、盐城市疾病预防控制中心协办