为进一步提升老年学员健康素养，普及科学的骨骼养护知识，有效预防骨质疏松及脆性骨折，切实守护老年群体身心健康，4月7日下午，盐城市营养学会健康管理专业委员会主任、盐城市第一人民医院检验科副主任黄海峰受邀走进盐都老年大学，送来一堂以“营养与健康同行，守护‘硬骨头’”为主题的实用、易懂、接地气的健康科普课。

讲座围绕骨质疏松的科学认知、危害风险、高危人群识别、规范诊断、全周期防治策略等九大核心内容展开，用通俗语言拆解专业知识，把骨质疏松讲明白、讲透彻。授课专家结合老年群体生理特点，重点讲解了骨质疏松并非单纯“缺钙”，而是骨代谢失衡引发的全身性骨骼疾病，详细介绍腰背疼痛、身高变矮、驼背、轻微外力即骨折等典型信号，纠正“年纪大腰腿痛很正常”等常见误区。

课堂上，老师结合权威数据与真实案例，重点强调髋部骨折、椎体骨折的严重危害，提醒大家警惕骨质疏松“高患病率、高致残率、高死亡率、低知晓率”的特点，强化“早筛查、早干预、早治疗”的健康理念。针对老年朋友最关心的补钙、运动、防跌倒等问题，系统讲解科学补钙与维生素D补充、均衡膳食、适度负重运动、居家防跌倒改造等实用方法，现场示范适合老年人的八段锦、简易抗阻训练等护骨运动，手把手指导穴位按摩、中医食疗等传统养生技巧，让学员听得懂、学得会、用得上。

本次讲座还融入“IOF一分钟风险测试”“OSTA指数评估”“DXA骨密度报告解读”等实操内容，帮助学员快速自测骨质疏松风险，明确何时就医、如何检查、怎样规范用药，引导大家树立“自己是健康第一责任人”的意识，摒弃吸烟、过量饮酒、久坐少动、高盐饮食等伤骨陋习。

课堂氛围轻松热烈，互动频繁。学员们认真记录、积极提问，围绕钙片服用、饮食搭配、运动强度等问题踊跃交流，纷纷表示收获满满。大家一致认为，讲座内容贴近生活、实用性强，既破除了健康谣言，又掌握了科学护骨方法，对提升晚年生活质量、远离骨折风险具有重要指导意义。

此次骨质疏松防治科普讲座，是健康管理专委会落实“健康中国”战略、丰富老年教育内涵、关爱银龄群体健康的重要举措。下一步，市营养学会和盐都区科协将持续聚焦老年人常见病、多发病防治，开展更多形式多样、内容实用的健康科普活动，把专业健康知识送到学员身边，助力老年朋友强健体魄、愉悦身心，安享幸福安康的晚年生活。（纪哉）