市民王女士来电咨询：气温骤降、空气干燥，最近总是口鼻干燥、咳嗽不断，请问有什么好的保养方法？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：俗话说“秋不养肺，冬病缠身”，可见秋季养肺的重要性。通过合理的饮食调养、呼吸锻炼、适度运动、穴位按摩以及保持良好的生活习惯，我们可以有效地保护肺脏健康，预防各种呼吸系统疾病的发生。

饮食调养：饮食上要多吃润肺食物，如莲藕、梨等润肺食物。尤其是梨，具有生津止咳、清热降火、润肺去燥等功效，是秋季养肺的佳品。还要少食辛辣食物。秋季应少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以防泻肺气、加重肺燥症状。

呼吸锻炼：每日早晚选择空气清新处进行深呼吸锻炼，一呼一吸的频率尽可能放缓，让新鲜空气深入肺部，达到锻炼肺功能的效果。还可以练习腹式呼吸，这是一种更深层次的呼吸方式，可以最大限度地利用肺部进行气体交换，提高肺活量，增强肺功能。

“寻医问药”特约刊登：盐城市中医院