2025年10月10日是第34个世界精神卫生日，今年的活动主题为“人人享有心理健康服务”。为进一步提高全社会对心理健康和精神卫生工作的重视程度，促进对常见心理问题和精神疾病的正确理性认知，围绕今年的全国宣传主题，盐城市第四人民医院开展了一系列活动，传播正确的心理健康理念。

“我们专门组织了互动闯关、专家义诊、爱心义卖等特色活动，将专业的心理健康服务，搬进了最具生活气息的市井街巷，让市民们在逛集市、玩游戏的同时，学到了知识，释放了压力，感受了温暖。”省心理卫生协会副会长、市第四人民医院副院长、主任医师周爱华介绍，日前，该院联合亭湖区卫健委、先锋街道在鱼市口大集举办心理健康服务集市活动，将心理健康服务延伸至老百姓日常生活中，既“接地气”又有温度。

“我平时工作压力大，经常感到焦虑，睡眠质量也不好，请问该如何缓解？”在当今社会，快节奏的生活、高强度的工作以及复杂多变的人际关系，使人们面临着一定的心理压力，焦虑、抑郁等情绪障碍困扰着很多人。

“心理疾病是现代社会中普遍存在的心理问题，但它是可以治疗的，通过专业的治疗、适当的药物和生活方式的调整，可以走出‘心理阴影’，找到平衡与力量。”周爱华介绍，抑郁情绪不等于抑郁症，要理性区分，科学应对。克服焦虑一方面可以进行身体放松，减轻这些不适，让焦虑得到缓解，同时通过深呼吸，也有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理；另一方面要注意保证充足的睡眠，保持乐观，对自己充满自信，让身心轻松，减轻心理焦虑。

“我一直以为失眠只是小问题，没想到这可能与心理状态有关。”一位老人量完血压后，向专家倾诉着自己的困扰。“全龄咨询区”是本次集市的“硬核”阵地。市第四人民医院专家与资深心理咨询师组成服务团队，针对儿童青少年成长困惑、中青年职场压力、老年人心理关怀等不同年龄段需求，提供一对一专业咨询，引导大家关注自身及家人的心理状态，鼓励大家出现心理困扰时主动寻求专业帮助。

“学生时期是行为、性格和智力迅速发展的关键时期。由于身心变化比较快，而文化知识和社会经验不足，孩子们很容易出现心理问题或心理疾病。”市心理咨询中心主任、市四院精神卫生专家沈素梅说，促进儿童心理健康，就是共同守护美好未来。积极的情绪是儿童心理健康发展的重要因素，要营造良好的环境，培养孩子的积极情绪，助力孩子社会适应能力的发展，家长也要增加自身信任度，多几分理解和包容。要引导孩子认识自身的优点，正确评价自己，提高孩子的自信心，接受成长的变化，适应这种变化，提升自我的稳定性。同时要培养意志，树立正确的世界观、人生观、价值观，提高认知水平，培养耐挫能力，认可孩子自控水平的提高，克服悲观消极的心态，促进自信心和上进心的形成和保持。

用支持消除偏见，用服务传递温暖。为构建更加全面的心理健康支持体系，今年以来，市第四人民医院还组织医学心理科医师及心理咨询师深入社区、学校、企业等地，开展心理评估、健康知识讲座、团体心理辅导、关爱孤独症儿童心理等活动，把专业的心理支持送到群众身边。同时，还专门在西华邦大厦开设市心理咨询中心，并开通12316盐城市心理援助热线，以及热线电话0515-89819015为公众提供预约服务，设立全天候在线服务的盐城市心理危机干预热线18921889095，24小时为群众提供心理咨询服务。（记者 姜琰 杨扬）