视频制作：金建华

今天给大家带来的科普内容是认识糖尿病，不做小糖人。您能想象，因溃烂而要截肢的脚，起初只是来源于一个小小的伤口。这绝对不是耸人听闻，这是众多的糖尿病患者面临的真实事件——糖尿病足。而糖尿病患者面临的，不仅仅是糖尿病足，还有失明、心梗、脑梗、甚至是死亡。

你以为糖尿病是中老年人的专属疾病吗？近些年，糖尿病人群在“马不停蹄”的年轻化，十几岁二十几岁得糖尿病的人越来越多。著名艺人郭德纲就是在他三十几岁的时候患上糖尿病。

那么好好的一个人，怎么就得糖尿病了呢？这就要从血糖说起。对于我们身体的组织细胞而言，葡萄糖就是能量的来源，就是美食。每天我们身体里60万亿个细胞都要点餐，葡萄糖、葡萄糖。因此我们的胃肠道就像一个大的食品加工厂，把我们吃进去的各种美食都转化成葡萄糖。

那么问题来了，这些葡萄糖怎么转送到细胞呢？这个时候金牌外卖员胰岛素诞生了，胰岛素每一天每一顿勤勤恳恳地把葡萄糖转送到细胞内，以供细胞享用。而细胞吃不下的葡萄糖就被胰岛素送到肝脏储存起来。开始的时候这日子过得还不错，可是当今社会人们普遍缺乏运动，我们的细胞不需要那么多的能量，但是面对琳琅满目的美食，有多少人能拒绝呢？我们去吃个夜宵吧，去大排档点个龙虾、烧烤……胡吃海喝。时间久了慢慢地我们的细胞吃不动了，当这一天胰岛素拎着葡萄糖到细胞门口敲起了门：开门开门快开门，你的外卖到了，你的葡萄糖到了。吃不动了吃不动了就是不开门，敲不开门的胰岛素，只能把送不出去的葡萄糖送到了肝脏。很快肝脏这个小仓库就爆仓了，无处安放的葡萄糖被随意地扔在大街上，血管中，这就是高血糖。外卖总部胰岛发现了这样的危机，于是召集更多的胰岛素并要求现役胰岛素加班加点的工作，此时我们去检查身体，会发现我们的胰岛素水平会比正常人高，这就是胰岛素抵抗，也是身体给我们发出警告。

如果我们不加以重视，继续胡吃海喝，开始的时候胰岛素还能给你没日没夜给你加班加点的送，可是谁受得了这样的工作强度呢，很快病倒的病倒，辞职的辞职，胰岛素的人手也不足了，这就是胰岛素功能障碍。此时我们的身体面临着双重危机，首先葡萄糖送出去没人接收，其次送葡萄糖的人手也不足，在这两个因素的影响下我们的血糖就蹭蹭蹭越来越高了，糖尿病就真的来了。那我们该怎么办呢，跟我一起做到以下四点预防糖尿病：

少一点 吃饭七分饱，油盐都要少；

粗一点 主食粗点不要细，水果整吃不榨汁；

狠一点 不抽烟不喝酒，生活规律很重要；

勤一点 跑跑跳跳少不了，坚持运动身体好。