走路走路是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动,既安全又能增强体质,提高免疫力。体质较好的中老年人和年轻人适合快步走,每分钟约行走120步左右,可以降低体脂率,减少心脑血管疾...
习惯于凌晨一两点喝着枸杞水玩着游戏,敷着最贵的面膜,熬着最长的夜……不能忽略的是,长时间的不规律生活对身体带来的伤害。记忆力下降、反应变慢、皮肤变差、秃头掉发等系列“熬夜后...
3月20日,盐南高新区伍佑街道民主社区联合伍佑中心卫生院开展“暖‘新’义诊健康加油”活动,为辖区新业态新就业群体提供免费诊疗服务,切实做好关心关爱工作。考虑到他们的工作强度较...
省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答 天气渐暖,万物复苏,也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期,人体内的阳气随着春天到来向上向外升发,此时需要重点“养阳”,为一年身体打下好基...
春天为啥要“捂”。“春捂”是指在春季,气温刚刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热、散热的调节功能与冬季的环境温度处于相对平衡状态。如果不注意天气变化,过早脱去厚衣服,一旦...
瑜伽春天闲暇之时做做瑜伽,能够平心、静气,放松身心,使身体得到舒展,并使精神愉悦;还可以消耗体内多余的脂肪,瘦身塑形,改善体形,使人更具有气质;也可以调节植物神经功能,改善...
现在软床垫不得行,开始流行硬床垫了。我们的脊椎有一个正常的生理曲度,侧面看是S型的那种。躺在太硬的床垫上时,受力点在背和屁股上,缺乏对腰部的支撑,腰都是悬空的,身体为了维持...
市民徐女士来电咨询:最近总是觉得精神不振、没有食欲,查了相关资料觉得是湿气重,请问有什么好的方法祛湿吗。省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答 春天来了,万物复苏,却有不少人总...
为什么要春捂?从中医养生的角度讲,“春生、夏长、秋收、冬藏”,春捂是顺应春天阳气生发的需要,可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过...
时刻保持警惕下雪天,户外有很多地方都比较湿滑,容易滑倒,因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。跟着企鹅学走路、前倾身体向前走1.走路时身体要保持一种向前倾的姿势,不要往后仰。...
企鹅步是啥。雪天适合走“企鹅步”,即把身体重心放在前面那条腿,身体前倾,两脚与肩膀同宽,手臂在身体两侧,微屈膝、外八字,双脚不停用摇摆的小步走。学会企鹅步也要穿对鞋子哦雪天...
王之冲摄朱妍琦摄雪天出行这份“防摔秘籍”请认真阅读时刻保持警惕下雪天,户外有很多地方都是比较湿滑,容易滑倒,因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。跟着企鹅学走路、前倾身体向...
时刻保持警惕下雪天,户外有很多地方都比较湿滑,容易滑倒,因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。跟着企鹅学走路、前倾身体向前走1.走路时身体要保持一种向前倾的姿势,不要往后仰。...
又下雪啦盐都大地白茫茫一片小伙伴们有没有发现今天的雪花和平时不一样呢?仔细观察雪花呈细条状形似“味精”在南方地区下的雪和北方地区下的雪虽然都是雪但却有些不同下面我们一起了解...
节后综合征又叫做假期综合征,是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。杂粮粥有助...