揭秘宋美龄张学良等百岁民国“大佬”的养生之道

2018-01-02 11:22 来源:每日汉字1 我要评论0 字号:
【导读】 细查中国的百岁老人,大家会发现民国“大佬”普遍寿命长,多人超过百岁。他们的养生之道是什么,有没有什么共性?

细查中国的百岁老人,大家会发现民国“大佬”普遍寿命长,多人超过百岁。他们的养生之道是什么,有没有什么共性?

(张学良)

张学良生于1901年6月3日-2001年10月14日,101岁。

张学良出生在辽宁省鞍山市台安县桓洞镇鄂家村张家窝堡屯,国民革命军将领,奉系军阀首领张作霖的长子。1920年,张学良毕业于东三省陆军讲武堂,先于奉系军中担任要职,“皇姑屯事件”之后,他继任为东北保安军总司令,拒绝日本人的拉拢,坚持“东北易帜”,为祖国统一和民族团结做出了贡献。后来,张学良任中华民国陆海空军副司令,陆军一级上将。西安事变后遭蒋介石父子长期软禁,1990年恢复人身自由,1995年起离台侨居美国夏威夷,2001年10月14日病逝于檀香山。

养生之道:

1、【饮食养生】米汤、豆腐煮鱼食疗功效多。

抗战期间,张学良被秘密幽禁。随着战事吃紧,张学良转居贵州。此时他开始钓鱼,而陪伴他的赵四小姐则研制了豆腐煮鱼的拿手菜。

2、【睡觉养生】爱养兰赏兰花香好入眠

1959年春,张学良被解除严加管束,在台北北投定居。他开辟了两个兰圃,从种植到浇水,从施肥到除虫,无不亲力亲为。

3、【调气养生】早起大笑半小时呼吸吐纳练提肛

每日早上,张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。具体做法是:吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。

4、【运动养生】体力运动脑力运动相结合

5、【音乐养生】爱听戏唱戏。

(张群)

张群生于1889,卒于1991年,102岁。

他是四川华阳人,曾任国民党中央党部秘书长、行政院院长等职。1949年,张群去台湾,任“总统府”资政、“总统府”秘书长等职。因他与日本关系密切,奉蒋之命,频繁往来台北、东京之间,广泛结交日本朝野上层右派,鼓吹“台日全面合作。但历史潮流不可阻挡,1971年7月,张群最后一次访日,试图阻止中日建交,以失败告终。晚年的张群闲来无事,便著书立说,谈修养,说喝酒,论爱情,并宣称:“人生七十才开始,六十几岁还在摇篮中。”还与张学良、张大千、王新衡一起轮流做东,参加“三张一王转转会”。1991年12月14日,张群在台北病逝。

养生之道:

1、一是要生活有规律,“起居有时,饮食有节”,坚持不懈,持之以恒;

2、二是生活要有节制,不能过分放纵自己的欲望,保持“细水长流”;

3、三是要注意休息,劳逸结合;

4、四是要有愉快的心情,“一笑一少,一怒一老”;

5、五是要勤劳,健康与劳动有关,从小养成勤劳的习惯,一生受用不尽。

(宋美龄)

宋美龄生于1898年3月4日,卒于2003年10月24日,海南文昌人, 在1943年6月至1949年1月期间担任中华民国第一夫人。

宋美龄除了拥有杰出的英语功底外,还会说六国语言,在国画方面的造诣也是相当可观,并且还写得一手好字。据说,宋美龄的钢琴也是演奏的相当不错的,所以宋美龄是一个琴、棋、书、画样样精通的人,是蒋介石的外交助手。

宋美龄与宋蔼龄、宋庆龄并称为宋氏三姐妹,父亲为富商宋嘉澍。凭借孔、宋家族的强力支援与美国留学背景,活跃于政治、外交等领域,对近代中国历史与中美关系产生了深远的影响。宋美龄晚年长期定居美国,于北京时间2003年10月24日在美国纽约逝世,享年106岁。

1、水果养颜花瓣沐浴

2、睡前坚持灌肠排毒

3、淡泊名利潜心书画

(陈立夫)

陈立夫生于1900年,卒于2001,浙江吴兴人。他曾任国民党中央组织部部长、中央政治委员会秘书长,与其兄陈果夫同为CC系的首领。1949年12月去台湾,1950年,蒋介石“改造”国民党,整肃CC系,陈知大势已去,写信给蒋请求出国,离开了台湾,在美国办了一个小型养鸡场。

在美国,陈立夫与其妻过起了清苦恬淡的田园生活。1967年,陈立夫偕夫人返台定居,但除读书自娱,就是推动中医之学,不过问政治。

晚年,陈立夫积极提倡“中国文化统一中国”,并提出对大陆经援方案,期望为统一事业做出贡献,被评为老人要做联共先锋”,曾震动台湾朝野。

养生之道:

1、养身在动,养心在静。在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。年岁越老越不中断。 养心在静,要淡泊明志。余诚无志于仕途,对于勾心斗角之争,决不愿见其出现。

2、多食果菜,少食肉类。

3、头部宜凉,足部宜热。

4、知足常乐,无求乃安。

5、减少俗务,寻求安宁。

(薛岳)

薛岳生于1896年,卒于1998年,广东乐昌人。

抗日战争中,薛岳曾指挥三次长沙会战,取得巨大战绩,后曾任徐州绥靖公署主任、南京政府参军长、广东省政府主席。1949年底,任海南防卫总司令,防守海南失败。到台后,任“总统府”战略顾问等虚职。长期赋闲家中,未得蒋氏父子的重用。

到了l990年2月,台湾召开“第一届国民大会”第八次会议,选举正、副“总统”。当局出于安抚和拉拢资深及军系“国大”代表的考虑,居然推出96岁的薛岳主持开幕典礼。结果民进党代表大闹会场,进行抵制,弄得薛岳好不尴尬。1998年5月,在台湾病逝,终年102岁。

养生之道:

1、坚持锻炼。早年摸爬滚打练出了体格,晚年据说很早起床,四五点就打拳。

2、经常写书法,寻求心静。

3、心态好,不计较琐事。

4、有病及时就医,避免小病熬成大病。

作者:暂无
编辑:丫卉
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