每天盯着手机和电脑屏幕看,你担心“蓝光辐射”吗?

2017-08-10 17:37 来源:中华养生 我要评论0 字号:
【导读】 太阳已经是自然环境中蓝光最强的光源,如果盯着太阳看,势必会造成眼部损害,还是是紫外线和蓝光的混合攻击。

近年来,有一个眼部危害进入了大众的视野——蓝光危害。也就产生了抗蓝光的眼镜,降蓝光调色软件,防蓝光钢化膜等等。那么蓝光危害究竟是什么,它对我们的生活会造成什么样的影响?防蓝光眼镜有什么用,我们日常护眼又需要怎么做?今天小编就一起和大家来看一下蓝光的真面目。


蓝光是个啥?

大家比较熟悉的是紫外线辐射,对人体有害。紫外线是波谱中波长最短,能量最高的波,蓝光其实是它的邻居,即波长400nm至500nm之间的电磁波,由于紧邻紫外线,所以蓝光就引起了人们的重视。

蓝光平时很恐怖吗?不是。

你看天空,那就是空中反射的蓝光,看了这么多年的蓝天也没啥问题呀。太阳已经是自然环境中蓝光最强的光源,如果盯着太阳看,势必会造成眼部损害,还是是紫外线和蓝光的混合攻击。但是在不盯着太阳看的情况下,人们的眼睛从古至今,在日光下也没有出现什么大的问题呀。

蓝光造成危害的条件

蓝光造成危害的条件是光照强度和时间

我们的眼睛能够承受一部分的蓝光,因为毕竟蓝光也是可见光,是我们人眼能够接受的。然而蓝光产生危害的情况,需要两种条件,一是光照强度,二是光照时间。如果对着太阳看,或在太阳下课看书,那就是作死了...这时蓝光的确会对我们视网膜,角膜造成损伤。

身边屏幕的蓝光强度

说到了蓝光危害需要强度和时间,我们来看看身边用的物品产生蓝光的强度。根据我国的国标:

无危险是100W/m2/sr,儿童用的LED灯需要保证蓝光强度在指标之下。

低危险级是辐亮度小于10000W/m2/sr,我们的手机,电脑,平板都在这个指标之下,是一个很安全的范围,不用担心低强度的蓝光会对我们的眼睛造成损害。用眼的习惯和卫生比防蓝光要有效的得多。

值得一提的是,婴幼儿及青春期之前的小孩,视力处于发育阶段还不稳定,对于蓝光的抵抗力远低于成人,所以要选用无危险指标的LED灯。并且减少他们看电子屏幕的时间,不然会对他们的眼睛造成伤害。

防蓝光眼镜

既然屏幕蓝光对我们眼镜的损害很微小,那么防蓝光眼镜也对我们而言就不是那么必要了,也不像商家吹嘘的那么神奇。

防蓝光眼镜对于缓解、治疗近视眼的作用并不明显,不能防止近视眼患者近视度数的加深。

防蓝光眼镜只能让人对于视觉上有一些放松,但不能防止眼干、眼涩和视疲劳。眼科医生表示,防蓝光眼镜主要作为一种保健作用的物品使用,主要是给患者或者特殊作业的人使用,正常人平时不需要使用防蓝光眼镜。正常人滤掉太多的蓝光,反而会使视觉质量下降,影响对比的视觉和敏感度。

其实蓝光并不是一个不好的光,它对于我们的视觉色彩十分必要,如果荧幕中少了蓝光,色彩会变得淡黄,缺少了鲜艳和生动,我们看到的颜色也会失去更多的色彩。

三个护眼方法

三个护眼方法,不要再让蓝光背锅了

1.眼干眼涩眼疲劳。用眼久了自然会出现这样的症状,要让眼睛多休息,多眨眼,不要连续盯着屏幕的时间太长。另外不要依赖眼药水,自然科学的用眼规律,注重间歇休息,比防蓝光眼镜和眼药水更加健康和有效。

2.看久了模糊。眼镜盯着屏幕久了,视焦没有变化,这就需要让眼睛的视线焦距得到改变。比如半个小时就看望一下远的地方,看窗外看室内,看窗外看室内,锻炼眼部的聚焦功能。

3.看手机睡不好觉。那不是蓝光抑制了体内的褪黑素,更可能是玩兴奋了...所以睡前半小时放下电子产品,做做眼部的按摩,安心的有个好睡眠~

作者:暂无
编辑:蔡冰清
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