别再问“瘦了吗”,体重过轻的老年人,寿命更短!

2017-12-07 17:49 来源:健康咨询报 我要评论0 字号:
【导读】 所以说,老年人保持适宜体重是很有必要的,不能因为体重稍有超标就感到不安而去刻意减肥,只要注意保持体重不继续增长就可以了。

减肥并不是年轻人专利,很多的老年人保持一颗“一心向美”的心,热衷减肥,想让自己的体型趋于完美。

另有一些老年人为预防心脑血管病,错将“控制体重”与“减肥”看作是同义词,采用一切能够想到的办法刻意地去减肥。

例如,每日只吃一点点东西,大运动量锻炼和买来这样那样的减肥药等,并且对体重的变化特别敏感,稍微减了一点就高兴得不得了,略有一点增加就沮丧得不得了。

您要了解,尽管控制体重对心脑血管病的防治十分重要,但控制体重并不等于减肥,而是指尽可能地避免体重继续增加。

医学研究表明,在60岁以上的老年人群中,体重略微超过标准,呈超重或轻度肥胖状态的老年人,其寿命要比体重过轻的人更长。

其实这与体内储存的营养丰富,患病或手术后的机体耐受力、抵抗力强有关。

如果刻意减肥,则有可能由于过分节制食欲而导致营养不良,机体免疫力和抵抗力均下降。这样,一旦遭受严重疾病或较大手术,就会因免疫力和抵抗力的下降而引起并发症增多,造成病情复杂和治疗难度增大。

所以说,老年人保持适宜体重是很有必要的,不能因为体重稍有超标就感到不安而去刻意减肥,只要注意保持体重不继续增长就可以了。

要保持体重不继续增长,需要做到合理饮食,即低脂肪、低盐饮食,同时要积极开展适宜运动,如步行、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球等,并将二者密切结合起来。

如果体重超标严重,当然要采取必要措施减肥,最好是在医生的科学方法指导下逐渐将体重减下来,任何急于求成的做法都是不可取的。

作者:暂无
编辑:胖胖
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