对抗冬季干燥不仅是多喝热水

2017-12-07 17:42 来源:马博士谈营养 我要评论0 字号:
【导读】 因此,应注意蔬菜水果的补充。

冬季干燥,特别是北方地区,由于吃肉较多,容易出现大便干燥。

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,能增强机体免疫力,提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用,还可以促进胃肠蠕动,防止便秘。因此,应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等,水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

作者:暂无
编辑:胖胖
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